1 adet medine hurma kaç kalori ne demek?

Medine Hurması Kalori Değeri

1 adet Medine hurması (yaklaşık 20-25 gram) ortalama olarak 60-70 kalori içerir. Bu değer, hurmanın büyüklüğüne ve türüne göre değişiklik gösterebilir.

• Kalori Kaynağı: Hurma, büyük ölçüde karbonhidrat içerir ve bu da onun temel enerji kaynağı olmasını sağlar. İçeriğindeki doğal şekerler (Karbonhidrat) ve lif (Lif), enerji seviyesini dengeler.
• Besin Değerleri: Kalorinin yanı sıra, Medine hurması potasyum, magnezyum, demir gibi mineraller (Mineral) ve B vitaminleri açısından da zengindir.

Bu nedenle, hurma tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.